segunda-feira, 24 de agosto de 2015

Bolsa

Essa bolsa linda, de franja, vc encontra no Instagran de minha amiga @dayanarodriguesacessorios.
Ela vende acessórios divinos.

quinta-feira, 20 de agosto de 2015

Moda Plus Size



Estar um pouco acima do peso, se sentindo mais gordinha não é sinônimo para estar fora da moda. As mulheres podem, e devem, abusar das suas curvas e investir em roupas que ressaltem o que há de melhor em seus corpos e as deixem mais bonitas e elegantes.
A moda plus size vem crescendo e mostrando que todo mundo pode ter aquela roupa que é tendência e que não precisa vestir 36 para estar na moda.


Esqueça essa história de que mulher gordinha só deve usar roupas largas e conheça o que você pode usar para valorizar ainda mais suas curvas, se vestindo com roupas que são tendência.


Esqueça essa história de que mulher gordinha só deve usar roupas largas e conheça o que você pode usar para valorizar ainda mais suas curvas, se vestindo com roupas que são tendência.
Certo vs. errado: aprenda como valorizar suas curvas


Toda mulher deve conhecer seu corpo e suas necessidades antes de se decidir sobre o que vestir. Confira abaixo uma lista com algumas dicas que você pode seguir para não errar na hora de escolher o que vestir: 
Apostar em roupas que valorizam o seu corpo e que te deixam confiante é uma dica precisa para não errar na hora de se vestir. “Usar o que desvaloriza sua silhueta, só porque está na moda, pode ser fatal”, complementa Juliene. 
Conheça o seu guarda-roupa, saiba quais roupas podem valorizar mais o seu corpo e te deixar mais bonita, é outra dica dada pela consultora. 
Entenda o seu estilo e a sua rotina, suas roupas têm que estar de acordo. Caso precise de roupas mais elegantes para trabalhar, é nelas que têm que investir. 
“Mulher mais cheinha deve evitar tudo o que fizer parecer mais cheinha”, afirma Juliene. Não há a necessidade de esconder nada, apenas ressalte o que há mais bonito em você, isso ajudará a equilibrar sua silhueta. 
“Roupas fluidas, com modelagem adequada, caimento perfeito. Se for ajustar, que seja pra valorizar a silhueta”, é a recomendação de Juliene. 
Quanto às cores, não há uma única que valorize a silhueta. “O que deve prevalecer sempre são as tonalidades. Elas dão a conexão perfeita com os tons de olhos e cabelos”, orienta Juliene. 
Para os acessórios, também não há uma regra específica. “Tudo é possível em se tratando de estar na moda e exibir um estilo. A moda está cada vez mais democrática. Abuse disso”, sugere a consultora. 
Looks para gordinhas


Veja como usar as principais peças do guarda-roupa feminino e saiba como elas podem valorizar ainda mais a sua silhueta.
Looks com saia



A saia é uma peça bastante feminina e deixa qualquer look mais bonito. Para as mulheres plus size é ideal usar modelos de saia lápis e reta, conforme indica Juliene, e que valorizem a região do quadril. Evite saias com muito babados ou detalhes que podem criar um volume indesejado.


O salto ajuda a alongar a deixar o corpo mais longilíneo e saias na altura do joelho são ideais para não achatar a silhueta. Saias estampadas também podem ser usadas, mas se quiser diminuir a região, dê preferência a estampas pequenas.


Looks com shorts




O shorts é ótimo para criar visuais mais despojados e mulheres gordinhas podem usar e abusar da peça sem se limitar a aqueles que vão até a altura do joelho. Tome cuidado apenas com tecidos que possam ressaltar as celulites.


Escolha modelos de shorts que sejam mais retos, isso ajuda a não marcar e também alonga a silhueta. Cores claras são permitidas, desde que o shorts não fique justo no quadril. Para alongar a silhueta, o salto é sempre uma boa opção, mas também sapatilhas ou outros sapatos nudes fazem a mesma função.
Looks com calça jeans skinny



A skinny é um modelo clássico entre as calças jeans e fica bom em qualquer mulher. “É uma ótima substituta para a legging, dá um ar mais arrumadinho”, reforça Juliene. O tecido jeans ajuda a não marcar demais, modelando a silhueta.


Prefira peças mais retas e que cubram o bumbum na parte de cima ou dê aquela arrematada com um blazer para modelar a cintura. Calças mais escuras também ajudam a amenizar o fato de ser um modelo justo.
Looks com vestido




O vestido também é uma opção bastante feminina. O melhor modelo, segundo Juliene, é o vestido tubinho de tecido estruturado que ajudará a não marcar, mas ao mesmo tempo definirá a silhueta.


Os modelos que marcam a cintura também são boas opção. Quanto ao comprimento, utilize a mesma regra da saia e use vestidos na altura do joelho ou mais curtos se quiser mostrar mais as pernas. Para não achatar a silhueta, o salto é sempre uma boa opção.
Looks com calça flare



A calça flare é ótima para valorizar o corpo de qualquer mulher. Mais justa na altura do quadril e mais larga a partir do joelho, ela ao mesmo tempo define e alonga a silhueta. A dica que Juliene dá para acertar na calça é deixar a barra rente ao chão.

O salto aqui é quase que indispensável, pois é ele quem irá ajudar a não achatar sua silhueta. Abuse das cores para deixar seu visual mais alegre e menos formal. A blusa tem que ficar na altura da cintura, não escondendo o quadril.

Listando os elementos de estilo que mais envelhecem mulheres de qualquer idade



Prolongar a imagem dos tempos da juventude é desafio para a maioria das mulheres. Um dos segredos é trabalhar pesado para manter a silhueta dos vinte e poucos anos, mas prestar atenção para não deixar seu look muito datado também é fundamental!

Existem algumas peças que, mesmo levando em conta o vaivém da moda, derrubam a aparência de qualquer pessoa. Veja abaixo a lista de elementos de estilos que podem acrescentar até dez anos à sua aparência.

pareô amarrado no pescoço (tipo tapa-tudo) + chapéu de abas largas na praia.
. tailleur de mangas curtas
. chemisier
. blusa tipo chemise, de seda ou cetim, com discreto laço no pescoço (em geral roupa vintage envelhece, essa moda é boa para gente jovem)
. blusa ou camisa de seda branca ou creme + jeans (se for com uma sapatilha então, pior!)
. jeans com cintinhos e sapatos combinando
jeans com vinco
twin-set tradicional
. comprimento de saia um palmo abaixo dos joelhos (tipo longuette)
minissaia depois dos 40 complica... (mesmo que você tenha pernas maravilhosas)
meias de náilon brancas, champagne (dão efeito de perna engessada) ou cor da pele
lenços mal-amarrados: se não souber amarrar direito, não use! Não há nada que envelheça mais!
. pérolas tímidas; acessórios miúdos
. xalinho nas costas
make empoado
. contorno da boca mais escuro que o batom
cabelo fora de moda (dez anos a mais no visual)
. cabelos com mechas para disfarçar os brancos (sinto muito, mas é verdade)
conjuntinho de bolsas e sapatos idênticos
. óculos de leitura pendurados no pescoço
sapatos cômodos de salto grosso e baixo
. sapatos de ótima qualidade, mas com salto e bico fora de moda
achar a moda atual um “horror”
. ter pânico de  eletrônicos e de tecnologia

Mulher acima de 40 anos pode usar top cropped?

 

O uso do top cropped está relacionado ao tipo físico e não à idade. A partir dos 40 anos, no entanto, é preciso ter cuidado para não mostrar demais, no verão arrasem com essa peça.

 

Gengibre com limão emagrece: união milagrosa faz chapar barriga

Aprenda a consumir os ingredientes juntos para queimar gordura









Unir gengibre com limão pode ser o truque que faltava na sua dieta. Acredite: essa medida será capaz de te fazer emagrecer mais rápido. Isso porque, enquanto o gengibre é um termogênico natural que acelera a queima de gordura, o limão é uma frutinha detox potente para limpar o organismo e ajudar a perder calorias. Além desses benefícios, a mistura milagrosa também extermina celulites e diminui o inchaço.

RAZÕES PELAS QUAIS MULHERES ACIMA DE 40 TÊM UMA MELHOR VIDA SEXUAL

Pesquisas recentes confirmaram o que mulheres com mais de 40 anos já sabiam, mas que a maioria das pessoas mais novas não conseguem acreditar: Mulheres acima dos 40 têm a melhor vida sexual. A maioria das mulheres acima dos 40 que foram entrevistadas confirmaram que elas sentem mais prazer hoje em dia e que nunca sexo foi tão bom.
Existem diversas razões pelas quais mulheres acima dos 40 têm uma vida sexual melhor. Nós selecionamos abaixo as razões principais:
6 razões pelas quais mulheres acima de 40 têm uma melhor vida sexual
  1. Mulheres com mais de 40 anos são mais confiantes sobre sua aparência Qualquer mulher que já tenha passado pela adolecência e juventude confirmará que, ironicamente, quando eram jovens, magras sem rugas ou celulites, eram extremamente inseguras. Com a idade, mesmo se seus corpos não se enquadrem mais no “padrão de beleza” promovido pelo Mercado, elas se tornam mais confortáveis em sua própria pele.
  2. Mulheres com mais de 40 anos são mais confiantes sexualmente Porque mulheres acima dos 40 também são mais confiantes na cama. Elas não tem medo de dizer o que gostam ou o que não gostam.
  3. Mulheres mais velhas são mais experientes Mulheres com mais de 40 anos já tiveram tempo para descobrir o que funciona e o que não funciona – para elas mesmas e para seus parceiros também.
  4. Mulheres acima dos 40 que estão felizes em relacionamentos longos Enquanto jovens mulheres geralmente estão insatisfeitas em seus relacionamentos, sempre pensando se existe algo melhor lá fora, mulheres com mais de 40 que estão em relacionamentos longos geralmente estão felizes, tranquilas e satisfeitas com seus parceiros.
  5. Mulheres solteiras com mais de 40 descobrem novos prazeres no sexo. Com a chegada da crise da meia idade, mulheres acima dos 40 geralmente reavaliam seus relacionamentos. Se elas terminam uma relação, elas tendem a ter idéias bem específicas do que esperam de um homem em uma próxima relação. Isto pode incluir estes novos prazeres recém descobertos.
  6. Mulheres acima dos 40 podem finalmente aproveitam sexo O prazer com o sexo pode ser influenciado por questões relacionadas à fertilidade. Mulheres na adolecência ou com 20 e poucos anos devem pensar em métodos contraceptivos, previnindo assim, uma gravidez indesejada. Muitas mulheres nos seus 30, estão preocupadas em engravidar, ou como criar e cuidar de seus filhos. Mulheres com seus 40 anos, podem simplesmente aproveitar e não pensar em nenhum destes assuntos. Ou já são mães de filhos um pouco mais crescidos ou simplesmente decidiram não ter filhos, então podem aproveitar o quanto desejarem.
COMO SE MAQUIAR AOS 40.

terça-feira, 18 de agosto de 2015

Alho para fortalecer as unhas


Pasmem, mas isso realmente funciona. 


As minhas unhas não quebram com tanta facilidade, desde que manipulei essa mistura:




1 vidrinho de Base (qualquer base incolor) 
1/2 alho bem picadinho ou amassado 
1 cravo da índia 


É só colocar tudo dentro da sua base, dar uma misturada com o próprio pincel, e pronto!! Base feita.. É tão simples que parece que o único efeito que terá é o cheiro do alho, mas pode ter certeza que sua unha não ficará com o cheiro do alho!!


O cravo na base faz com que o alho perca (boa parte) do seu cheiro.


O mais interessante dessa base é que ela não deixa suas unhas amareladas.. Você pode passar antes de passar o esmalte colorido (que é o que eu mais indico, porque talvez dependendo da cor do esmalte ele sim pode manchar suas unhas), ou pode passar só elas, como uma base qualquer!!!


#superindico #asmelhoresdicas

Clareamento da pele

Gente esse creme é realmente espetacular, para o rosto, e tem um ótimo preço (o q é maravilhoso).
Ele clareia realmente a pele e diminuem as rugas de expressão.
Primeiro fiz o teste, faz aproximadamente 4 meses que uso (durante a noite) e deu uma clareada significativa.
#superindico

Sobre os glúteos

Existem muitos exercícios destinados apara glúteos que tem pouco eficiência, e oferecem riscos e/ou são ridículos. Surge então, a dúvida de qual seria uma boa forma de treinar essa musculatura. A resposta é: por meio de exercícios básicos realizados com intensidade e amplitude.

Um exemplo das bases para essa recomendação é um estudo publicado em 2012 por pesquisadores canadenses, cuja primeira autora foi Megan Bryanton. No estudo, os autores usaram a dinâmica inversa para avaliar o esforço relativo produzido pelos extensores de quadril, extensores de joelhos e flexores plantares no agachamento durante diversas angulações e cargas (exemplo para os músculos analisados glúteos, quadríceps e panturrilha). As 10 mulheres treinadas usaram cargas de 50-90% de 1RM em diversos ângulos, até se chegar à amplitude completa.


O resultado demonstrou claramente que o trabalho dos extensores de quadril dependia tanto da carga quanto da amplitude. Ou seja, para fortalecer essa musculatura, o agachamento deve ser pesado e profundo. E dificilmente os exercícios inovadores que vemos por aí conseguem aliar esses dois fatores, pois normalmente eles limitam a amplitude de movimento e/ou impossibilitam a utilização de cargas altas.


Então a dica para desenvolver os glúteos é deixar as firulas de lado e treinar o básico. Ma é importante que se faça direito. Com carga e amplitude. Mas por que as pessoas inventam todo tipo de loucura? Aí existem várias explicações, elas podem querer mascarar sua falta de conhecimento com sua criatividade....  #asmelhoresdicas #malharcomconhecimento


segunda-feira, 17 de agosto de 2015

Como cnstruir músculos depois dos 40 anos



O declínio massa muscular relacionado à idade é um problema comum , por isso é importante se concentrar em ganhar e manter massa muscular. Se você tiver 40 anos de idade ou mais e você está querendo ganhar massa muscular, é necessário a combinação de certas atividades cárdio e exercícios de força, juntamente com uma dieta rica em proteínas e muito descanso .


O principal objetivo dos exercícios de cárdio não é para a construção muscular, mas sim para a perda de gordura, deixando assim os músculos que estão embaixo da gordura a “mostra”. Exercícios de cárdio são qualquer atividade que aumentam seu ritmo cardíaco e melhora a quantidade de oxigênio no sangue, detonando calorias e ajudando você a eliminar camadas de gordura corporal que estão sobre seu músculo. Caminhada rápida, corrida, pular corda, andar debicicleta, remo e polichinelos são excelentes exercícios de cárdio para pessoas com mais de 40 anos de idade .




Exercícios de força são essenciais se você quer ganhar massa muscular. Se você tiver 40 anos de idade e quer ganhar músculo , tente segurar um haltere em cada mão quando você estiver fazendo agachamento, isso vai construir músculo em seus quads, isquiotibiais e glúteos. Não se concentre em apenas uma área do seu corpo, pois isso pode resultar em “desequilíbrios de força e dificuldades posturais “. Você vai precisar integrar variações de exercícios com halteres, tríceps, juntamente com flexões , abdominais, bicicleta. A melhor maneira de ganhar massa muscular é seguir uma rotina de dois ou três conjuntos de exercícios.



Criando a rotina de exercícios correta é uma parte integrante do ganho de massa muscular magra. Para evitar lesões, comece com um único conjunto de oito a 12 repetições ou até a fadiga, e gradualmente vá aumentando até chegar a três séries de 12 repetições ou duas séries de 20 repetições para exercícios alternados. Faça o seu treino de musculação na segunda-feira , quarta-feira e sexta-feira, e sua rotina de cárdio – como 10 minutos de caminhada rápida , ou 10 minutos pulando corda , ou 10 minutos na máquina de remo – na terça, quinta e sábado.


A nutrição desempenha um papel importante quando você está tentando obter e manter a forma, especialmente quando seu foco principal é a construção muscular. A proteína é essencial para o corpo , pois contém aminoácidos, que são responsáveis ​​pelos processos de força, de reparação e reconstrução dentro do seu corpo. Os alimentos que são ricos em proteínas, incluem carnes magras, tofu , ovos , nozes e certos grãos. Se você não está ingerindo proteína suficientes em sua dieta, você não vai obter ganhos musculares.À medida que você envelhece , você pode tornar-se mais propenso a se machucar. Converse com seu médico antes de iniciar com quaisquer novos exercícios , especialmente se você tiver quaisquer problemas de saúde já existentes ou sofre com os efeitos de alguma lesão do passado. Você também pode optar por se exercitar junto a um personal trainer, para que ele crie um plano de treino mais eficaz, e personalizado para seus objetivos.

DICA DE TREINO

😀 As pessoas acabam treinando força (musculação) e seja por prazer, por falta de tempo ou apenas por desinformação, fazem o treino aeróbio no mesmo dia. Este tipo de situação chamamos de treino concorrente, isto é , as adaptações dos dois ( musculação e aeróbio) concorrem entre si. Num artigo de revisão sobre este tema, que inclusive conta com p Mathew Rhea como autor, foram avaliados diversos estudos feitos com treinos onde eram realizados musculação e aeróbio. E ao final os autores evidenciaram que os treinos aeróbios atrapalham a síntese proteica do músculo, isto é, a hipertrofia sofre prejuízo! Outro ponto interessante em um trabalho sobre treino concorrente publicado recentemente, utiliza a ideia da diminuição da hipertrofia, pois existe uma menor quantidade de células satélites em pessoas que treinam força e aeróbio na mesma sessão quando comparados a pessoas que apenas treinam força. As células satélites tem sido apontadas como um fator importante na recuperação do tecido muscular que sofre a microlesao e acabam por auxiliar na hipertrofia muscular! Minha pergunta agora é ????? 👊🏼👊🏼 Se treino aeróbio não ajuda a emagrecer e atrapalha na hipertrofia ... 😳😳 para que fazer??? 🙈🙈 por que gostar??? 👉🏼👉🏼 Só se for pelo prazer mesmo!!! 😁😁 Pois se for pensando nos fatores fisiológicos respectivos a melhora de força, potência, emagrecimento e hipertrofia, claramente devemos evitar!!! 😔 Pense bem!!!! treine racional!!!! 😉 Referência: "Acute molecular responses To concurrent resistance and High intensity interval exercise in untrained skeletal muscle". Autor: Pung et al 2015, outra e um revisão do Wilson publicada no JSCR 2012 "concurrent training: a meta analysis examining interference of aeróbio and resistance exercises. ‪#‎ficadica‬ ‪#‎malharcomconsciencia‬ ‪#‎amelhordica‬‪#‎semprelendo‬ ‪#‎euamomalhar‬ 👊🏼👊🏼. ‪#‎sempreatualizando‬‪#‎ocorpopedemais‬


sexta-feira, 14 de agosto de 2015



As franjas continuam com tudo no verão 2016. Pra quem gosta, use e abuse.

Eu sou apaixonada


Falando de Saúde

Mamografia só deve ser realizada por mulheres após os 40 anos



O benefício de se submeter a mamografias antes dos 40 anos é baixo, de acordo com estudo americano publicado esta semana no Journal of the National Cancer Institute.


Pesquisadores da Universidade de Carolina do Norte examinaram registros de 117 mil mulheres de 18 a 39 anos que realizaram o exame entre 1995 e 2005 e as acompanharam por um ano. As pacientes apresentaram índices muito baixos de câncer de mama, mas se sujeitaram à indicação excessiva de novos exames, o que causou um investimento financeiro e emocional inútil, sem falar na exposição desnecessária à radiação.


Como comparação, os pesquisadores reduziram hipoteticamente o universo pesquisado em 10 mil mulheres de 35 a 39 anos. Nessa proporção, 1.266 teriam de realizar outros exames, 1.250 receberiam falsos positivos e somente 16 teriam um câncer detectado.


O medo de desenvolver esse tipo de câncer e a falsa impressão de que o exame é crucial na prevenção da doença faz com que as pacientes jovens solicitem a seus médicos a realização precoce da mamografia.


"Existem jovens que querem fazer o exame semestralmente . Mas ele só deve ser feito como rotina acima dos 40 anos, pois uma das limitações da mamografia é não conseguir apontar lesões em mamas muito densas, características das mulheres mais jovens e sem filhos", afirma a mastologista Maira Caleffi, presidente da Femama (Federação Brasileira de Instituições Filantrópicas de Apoio à Saúde da Mama).


Para pacientes dessa faixa etária, o mais recomendado pelos especialistas é o exame clínico, realizado por médico habilitado, como o ginecologista, e o autoexame rotineiro, por meio do qual a mulher pode encontrar alguma anomalia e comunicar o médico.


"Tenho três ou quatro casos de pacientes jovens com câncer por mês: 80% delas suspeitaram de alterações e me procuraram", acrescenta Caleffi.


No Brasil, 26% das mulheres entre 25 e 29 anos e 40% das que têm entre 30 e 39 realizaram mamografia ao menos uma vez, segundo levantamento de 2008 da Pnad (Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios), realizada pelo IBGE.


Indicações precisas


A recomendação oficial do Instituto Nacional de Câncer (INCA) é que a mamografia seja realizada como rotina a cada dois anos a partir dos 50 anos e que o exame clínico seja feito anualmente a partir dos 40.


Mulheres com alto risco, isto é, com histórico próprio, na família ou mutações genéticas que favorecem o câncer de mama, devem fazer mamografia anual desde os 35 anos, acompanhada de exame clínico.


"Para a população mais jovem, não há recomendação oficial, porque o INCA se baseia em evidências científicas: estudos iniciais mostram que os benefícios das intervenções se acumulam a partir dos 40 anos", diz Ronaldo Correa, técnico da Divisão de Apoio à Rede de Atenção Oncológica do instituto. E acrescenta: "A Associação de Câncer dos EUA possui uma tabela de risco de câncer de mama por faixa etária por intervalos de 10 anos. De 20-30 anos o risco é de 1/1.837, de 30-40 é de 1/234, de 40-50 é de 1/70, de 50-60 é de 1/40, de 60-70 é de 1/28 e 70-80 é 1/26. (da Folha de S. Paulo com Agência INCA de Notícias)


Mamografia só deve ser realizada por mulheres após os 40 anos, diz estudo americano06/05/2010 - O benefício de se submeter a mamografias antes dos 40 anos é baixo, de acordo com estudo americano publicado esta semana no Journal of the National Cancer Institute.


Pesquisadores da Universidade de Carolina do Norte examinaram registros de 117 mil mulheres de 18 a 39 anos que realizaram o exame entre 1995 e 2005 e as acompanharam por um ano. As pacientes apresentaram índices muito baixos de câncer de mama, mas se sujeitaram à indicação excessiva de novos exames, o que causou um investimento financeiro e emocional inútil, sem falar na exposição desnecessária à radiação.


Como comparação, os pesquisadores reduziram hipoteticamente o universo pesquisado em 10 mil mulheres de 35 a 39 anos. Nessa proporção, 1.266 teriam de realizar outros exames, 1.250 receberiam falsos positivos e somente 16 teriam um câncer detectado.


O medo de desenvolver esse tipo de câncer e a falsa impressão de que o exame é crucial na prevenção da doença faz com que as pacientes jovens solicitem a seus médicos a realização precoce da mamografia.


"Existem jovens que querem fazer o exame semestralmente . Mas ele só deve ser feito como rotina acima dos 40 anos, pois uma das limitações da mamografia é não conseguir apontar lesões em mamas muito densas, características das mulheres mais jovens e sem filhos", afirma a mastologista Maira Caleffi, presidente da Femama (Federação Brasileira de Instituições Filantrópicas de Apoio à Saúde da Mama).


Para pacientes dessa faixa etária, o mais recomendado pelos especialistas é o exame clínico, realizado por médico habilitado, como o ginecologista, e o autoexame rotineiro, por meio do qual a mulher pode encontrar alguma anomalia e comunicar o médico.


"Tenho três ou quatro casos de pacientes jovens com câncer por mês: 80% delas suspeitaram de alterações e me procuraram", acrescenta Caleffi.


No Brasil, 26% das mulheres entre 25 e 29 anos e 40% das que têm entre 30 e 39 realizaram mamografia ao menos uma vez, segundo levantamento de 2008 da Pnad (Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios), realizada pelo IBGE.


Indicações precisas


A recomendação oficial do Instituto Nacional de Câncer (INCA) é que a mamografia seja realizada como rotina a cada dois anos a partir dos 50 anos e que o exame clínico seja feito anualmente a partir dos 40.


Mulheres com alto risco, isto é, com histórico próprio, na família ou mutações genéticas que favorecem o câncer de mama, devem fazer mamografia anual desde os 35 anos, acompanhada de exame clínico.


"Para a população mais jovem, não há recomendação oficial, porque o INCA se baseia em evidências científicas: estudos iniciais mostram que os benefícios das intervenções se acumulam a partir dos 40 anos", diz Ronaldo Correa, técnico da Divisão de Apoio à Rede de Atenção Oncológica do instituto. E acrescenta: "A Associação de Câncer dos EUA possui uma tabela de risco de câncer de mama por faixa etária por intervalos de 10 anos. De 20-30 anos o risco é de 1/1.837, de 30-40 é de 1/234, de 40-50 é de 1/70, de 50-60 é de 1/40, de 60-70 é de 1/28 e 70-80 é 1/26. (da Folha de S. Paulo com Agência INCA de Notícias)

BOTOX : não tem como ficar sem


Por que aplicar o Botox?


Não é a toa que muitos indivíduos vêm fazendo uso desta toxina. Quando aplicada no organismo, a toxina botulínica impede a contração dos músculos da face. São estes que dão origem às rugas, portanto, ao fazer uso do Botox as pessoas acabam se prevenindo do surgimento das marcas de expressão. Além disto, com o relaxar da musculatura, até mesmo as já existentes ficam amenizadas.


Para quem busca o rejuvenescimento a aplicação desta toxina é realmente sensacional. Ela pode ser inserida na testa, entre os supercílios, nos “pés de galinha”, no queixo e ao redor da boca, por exemplo. Tanto homens quanto mulheres podem se submeter ao processo.


Esse procedimento é meio dolorido,


quinta-feira, 13 de agosto de 2015

TESTOSTERONA

Estou vendo propagandas de clínicas com fotos de velhinhos felizes Sugerindo que a #testosterona seja a fonte da juventude e dizendo que o procedimento é seguro com base em meia dúzias de pessoas. Mas existem vários estudos mostrando o contrário! Por exemplo, em 2014, o grupo de Finkle encontrou aumento da incidência de infarto após apenas 90 dias de terapia de testosterona em idosos, sendo o problema mais grave nos mais velho. Em 2013 o grupo de Vigen verificou que pessoas submetidas ás terapias de testosteronas morriam mais e tinham mais problemas cardíacos , em um estudo com mais de 8.000 pessoas! Antes deles, o grupo de Basaria teve que interromper um estudo em idosos devido ao alto número de problemas ocorridos nas pessoas que receberam testosterona. Detalhe, os estudos foram feitos com doses terapêuticas e em pessoas que tinham deficiência! Agora imagina as doses que vemos por aí?! Tem gente que não teve problemas? sim, os estudos falam que MAIS GENTE tem problema quando toma testosterona , o que é diferente de dizer que TODOS vão ter problema. Como muitos efeitos colaterais são silenciosos e aparecem à longo prazo, e os ganhos estéticos e de desempenho são rápidos e visíveis, dica fácil para um  oportunista vender seu peixe. A questão é, vale a pena o risco? Para quem???
Não condeno terapias hormonais, apenas estou alertando para o uso irresponsável de hormônios com finalidades estáticas ou antienvelhecimento, o que é condenado pelo CFM. E mais, terapias hormonais não deveriam ser vendidas em redes sociais como se fosse creme dental, pois devem apresentar adequadamente os riscos, é irresponsabilidade! Enfim, não tenho nada contra dermatologistas, oftalmologistas e cirurgiões plásticos atuarem no envelhecimento, até porque  rugas, cataratas e pelancas são coisas da idade... agora, prescrever hormônios sem se informarem oo informar adequadamente o paciente é oooooooooooooutra história.

Ganho de massa magra

Boa tarde pessoal. Confiram agora algumas dicas para quem busca ganho de massa magra:
- Comer com intervalos de 3 em 3 horas (ou até mesmo de 2 em 2 horas) é muito importante para manter sempre o aporte de nutrientes e a aminoacidemia para o anabolismo.
Períodos maiores que 4 horas sem refeição, especialmente para aqueles pacientes com o metabolismo mais acerelado, promove catabolismo, onde o corpo pode destruir a sua própria massa muscular para gerar energia.
- Também é preciso saber o que comer antes e depois de treinar, momentos essenciais para quem almeja ganho de massa muscular.
- A alimentação PRÉ-TREINO precisa conter macronutrientes que vão fornecer energia para um treino intenso, evitar a fadiga muscular e melhorar o desempenho. Nesse momento, carboidratos são essenciais, especialmente os carboidratos complexos que irão fornecer energia gradativamente durante o treino. Já as gorduras e fibras não são uma boa opção, já que elas podem causar indisposições gastrointestinais devido á digestão mais lentificada (pois durante o exercício o fluxo sanguíneo será fisiologicamente redistribuído para os músculos em detrimento dos sistemas gastrointestinal). Uma exceção são os TCM (triglicerídeos de cadeia media) que funcionam como uma fonte imediata de energiae podem ser utilizados em alguns casos, dependendo da estratégia alimentar utilizada.

quinta-feira, 6 de agosto de 2015

DICA DA SEMANA




A ideia de remover gordura rapidamente e sem esforço atrai muita gente para a lipo aspiração. No entanto, evidências científicas revelam que o efeito pode não ser tão relevante e nem duradouro.

👉🏼 Após fazer lipo de pequeno porte (<5 litros) em mulheres que possuíam distribuição desproporcional de gordura na parte inferior do abdômen, quadril e coxa , pesquisadores do Colorado verificaram redução de 2,1% no porcentual de gordura após 6 semanas, mas isso diminuiu após 6 meses e voltou ao normal após um ano. Mais ainda, as análises de cada segmento revelaram que a gordura não retornou por completo na coxa e quadril, mas retornou com sobras no abdômen! 😬😬 O corpo parece ter gravado em sua memória um determinado percentual de gordura e, se não der para colocar em um local, ele compensa em outro. E a região do abdômen parece ser especialmente favorável para isso. 😳 O problema é que esse acúmulo também ocorreu na gordura visceral e o grupo que fez lipo teve a tendência em acumular mais gordura ai que o controle, o que é preocupante, dada as associações com problemas metabólicos e cardio vasculares. 🙈🙈 E olha que as participantes tinham peso estável, nunca foram obesas e possuíam hábitos saudáveis. Imagina se fosse feito com as que vivem de maneira desregulada, aquelas em que o efeito sanfona é tão forte, que se a gente abraçar , rola até "Asa Branca"?!??🙊🙊🙊 Tirar gordura por intervenções externas não deve ser visto como um procedimento salvador. É necessário promover modificações sustentáveis no metabolismo, para que o corpo entenda que não precisa daquela gordura. isso também não as torna inúteis, pois ela pode ser usada em casos específicos para fazer correções que não foram alcançadas por dieta e exercício, especialmente na região do quadril e coxas. Mas, veja bem, se a gordura não saiu após fazer dietas Malucas, AEJ, exercícios aeróbios de baixa intensidade, tomar Herbalife, etc. Não é o caso de se fazer lipo!!! 😉 E o caso de começar a fazer a coisa certa!!!! 👊🏼👊🏼👊🏼👊‬