TRUQUES DE BELEZA CASEIRO...

Com essa crise, melhor economizar., né galera

Máscara Hidratante para o Rosto:

2 Colheres de Bepantol

2 Colheres de seu hidratante, de rosto,  favorito 

Aplique a mistura na pele limpa e deixa por 20 min, retire e aplique protetor solar e só retire no dia seguinte.

Faça essa máscara 3 vezes por semana.

Máscara contra Olheiras:

Vc vai precisar de:

Folhas de alface;

1/3 de cenoura;

1 laranja descascada. Depois de pronto. Coloque círculos de algodão embebidos com soro fisiológico gelado, essa preparação irá contrair vasos e ajudará na circulação local. Em seguida, aplique a pasta por cima do algodão.mantendo os olhos fechados e permaneça por 20 min. Enxágue e aplique filtro solar.

Contra cravos e espinhas:

1/2 colher (sopa) de aveia em flocos finos;

1 colher (sobremesa) de argila verde;

1/4 de xícara (chá) de camomila fria.

Quando a mistura tiver em aspecto homogêneo, aplique no rosto com movimentos circulares suaves.

Deixe agir por cinco minutos e enxágue com água fria.

Desodorantes Naturais:

Pra quem tem irritação nas axilas é uma boa opção:

1 leite de magnésia, encontrados em farmácias

15 gotas de óleo essencial de tea tree 

15 gostas de óleo essencial de lavanda.

Para preparar, coloque as gotas dentro do leite de magnésia, misture bem.

Para usar, basta passar um pouquinho nas axilas.

Demaquilante caseiro:

Misture:

1 xícara de água;

1 xícara de shampoo de bebê e

4 gotas de óleo de bebê.

Depois, é só aplicar na pele retirando a maquiagem.

Para evitar o chulé:

Lave os pés diariamente com sal.

Deixe os pés mergulhados uns 10 min em uma bacia com água morna e 4 colheres de sal.

Depois deixe secar naturalmente.

Chá verde e chá preto também podem ser usados na imersão diária.

ALIMENTOS TERMOGÊNICOS PARA EMAGRECER:

Melhor do que comer algum alimento que não engorde é comer os que ajudam a acelerar a perda de peso. Estamos falando dos alimentos termogênicos, que necessitam de maior queima de energia para serem digeridos e, por isso, chegam a ser responsáveis por cerca de 10% do gasto total de energia. Ou seja, meninas: alimentos termogênicos emagrecem muito e são os melhores amigos da dieta!

“Todos os alimentos gastam energia para serem digeridos, ou seja, têm a capacidade de aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo, aumentando a queima de gordura. Porém, os termogênicos induzem o metabolismo a trabalhar com ritmo acelerado, gastando assim, mais calorias. Um exemplo é a pimenta vermelha que, segundo um estudo com seres humanos, induziu elevado gasto energético após a refeição e queima de gordura”, explica a nutricionista Larissa Cohen, do Espaço Stella Torreão, no Rio de Janeiro.

Mostarda faz parte da lista de alimentos termogênicos que turbinam a dieta (Créditos: Shutterstock)

Além da pimenta vermelha, também fazem parte desse grupo a mostarda, o gengibre, o vinagre de maçã e o guaraná. “Ultimamente, tem-se visto maior interesse também por compostos extraídos de plantas, como a cafeína do café, efedrina da ephedra, capsaícina das pimentas e catequinas de chás”, diz.

A forma de consumo – se separadamente ou junto com outros – vai depender de cada alimento. “A pimenta, por exemplo, pode ser utilizada junto com a refeição. Já o chá verde deve ser consumido entre as refeições para não interferir na absorção de nutrientes provenientes das grandes refeições, como o ferro”, afirma.

Os alimentos termogênicos ajudam a emagrecer, mas não são milagrosos. “É importante aliar o consumo dos alimentos termogênicos a um plano alimentar equilibrado, de acordo com a rotina individual, e pobre em gorduras saturadas e açúcares simples, além da prática frequente de exercício físico”.

Se consumidos em excesso, eles podem fazer mal, causando dor de cabeça, tontura, insônia e problemas gastrointestinais. “Os hipertensos ou portadores de problemas cardíacos devem ter mais cuidado, pois alguns desses alimentos fazem o coração trabalhar mais rápido. Pessoas com problemas na tireoide também devem ter atenção e usar os alimentos termogênicos sob orientação profissional por causa da influência sobre o metabolismo”, alerta.

RECEITA COM ALIMENTOS TERMOGÊNICOS:

Suco verde

• 1 a 2 folhas de couve previamente higienizada
• Lascas de gengibre (1 colher de chá)
• ½ copo de água de coco
• 1 maçã com casca
• 1 limão espremido
• Bater no liquidificador, coar e servir

20 DICAS SIMPLES PRA TE DEIXAR AINDA MAIS BELA:

1 - Pés secos e descascados? Coloque Vicks Vapor Rub nos pés antes de domir e cubra com meias. Além de acios seus pés estarão cheirosinhos!

2 - Cuide das suas cutículas: Passe pomada de vaselina nelas de vez e quando para que elas fique hidratadas.

3 - Passe perfume antes do hidratante A essência vai durar muito mais.

4 - Ao aplicar hidratante facial massageie o rosto para cima, nunca para baixo.

5 - Se você tem mais de 30 anos, não dispense o primer antes da base. Sua maquiagem vai ser outra!

6 - Vá pra cama com o rosto limpo. Lave com sabonete, aplique um tonificante e só depois vá dormir. Em circunstâncias normais não aplique creme noturno. Sua pele precisa respirar.

7 - Cuidados para a pele: ao aplicar hidratante, não esqueça dos pescoços e seios.

8 - Essa é velha mas não falha: beba bastante água.

9 - Ao secar o cabelo não coloque ele todo pra baixo se quiser volume. Trabalhe na seção entre o topo da cabeça  a frente, é nela que queremos volume.

10 - Faça máscaras faciais pelo menos uma vez por semana. Não precisa gastar muito,  você pode fazer máscaras caseiras com podutos da sua geladeira.

11 - Você merece cuidar de si mesma. Nunca esqueça disso.

12 - Quer uma dica de maquiagem para destacar seus olhos? Passe lápis bege ou nude na linha de baixo dos olhos e rímel nos cílios inferiores.

13 - Não tenha medo de misturar cores e marcas diferentes de base. Às vezes é a únic amaneira de encontrar o tom certo.

14 - Baby wipes ajudam a tirar a maquiagem num dia de preguiça, mas não adote a técnica no cotidiano. Eles podem agredir a pele.

15 - Shampoo seco é uma maravilha da humanidade. Experimente!

16 - Não use apenas sombra marrom e preta, existe todo um arco-íris de possibilidades por aí. Arrisque-se!

17 - Depilação a laser é uma boa solução mas pesquise muito antes de fazer.

18 - Protetor com cor de base pode ser uma boa opção pra quem não tem muito tempo pra se arrumar ou não gosta de aplicar diversos produtos diferentes.

19 - Rímel abre o olhar e te deixa com um visual mais jovial. Se tiver tempo apenas para um produto, esta pode ser a melhor opção.

20  - Pra não ficar com bolinhas de ar na unha mergulhe-as num copo de água gelada!

PORQUE O GENGIBRE AJUDA A EMAGRECER 

Todas as atividades realizadas pelo corpo consomem energia. Isso inclui o processo digestivo, que pode ser usado a seu favor para emagrecer qdo o que está em questão são os alimentos termogênicos, como o gengibre. Esses alimentos são capazes de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico.
Qto mais difícil for a digestão do alimento, maios será o seu poder termogênico.As substâncias termogênicas contidas no gengibre têm a capacidade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e aumentando a queima de gordura. A termogênese é um processo regulado pelo sistema nervoso e interferências neste sistema podem favorecer o emagrecimento.
O gengibre pode aumentar o gasto calórico em mais de 10%. No entanto, sabe-se que não existem milagres qdo o assunto é perder peso. Para que o consumo de gengibre com este objetivo mostre resultado, é necessário aliá-lo à dieta regrada e exercícios físicos.

Pra obter uma pele lisinha, mais macia, uniforme, sedosa e pronta para hidratação, não só após o sol, como sempre, recomendo a esfoliação, 2 vezes por semana.
Vai aí uma receitinha caseira, que faço e adoro.
Depois só hidratar que fica ótima.
Receita:

1 colher de açúcar cristal, 1 colher de mel e um pouquinho de creme hidratante:

• Misture os ingredientes e aplique no corpo inteiro com movimentos circulares, esfoliando levemente e de forma breve (não ficando muito tempo com o esfoliante em ação).
• Enxágue bem .
• Use hidratante com fator solar ou um protetor solar fator 30.

Quem disse que ter foco na malhação não resolve????
Malho á 15 anos... já fiz de tudo. Spnning, Pilates, Aeróbico, Jamp, entre outras atividades, mas meu foco sempre foi a musculação. Malhava focada em pegar peso, cada dia mais.
Vi que mesmo fazendo atividade diariamente, não conquistava o resultado esperado.
Resolvi mudar tudo, menos peso e muita intensidade nos exercícios, além de colocar a ginástica HITT nos meus treinos, que me mata, mas me apaixonei.
Agora estou vendo resultado, lento, mas estou.
Feliz, pois quero ficar mais trincada. Acho que estou no caminho. Bjos

Com essa temperaturas nas alturas, nada melhor que tomar um solzinho.
Aq.... mas n esqueçam das dicas que postei.
Bjos.
Bora pro sol

Esta em busca de um bronzeado dos sonhos????
Vamos a algumas dicas...

 Se você já está contando os dias para verão, intensificando a malhação e voltando a obedecer fielmente às regras da dieta, saiba que é possível se preparar também para outro item muito requisitado da temporada: o BRONZEADO. Exibir as marquinhas de biquíni por aí pode ficar mais fácil do que você imagina.
Em primeiro lugar, tenha em mente que o bronzeado precisa e pode acontecer de uma FORMA SAUDÁVEL. Para isso, são necessários alguns CUIDADOS E PRECAUÇÕES, como o uso dos protetores solares de amplo espectro (proteção contra os raios UVA e UVB) e a escolha do horário para o banho de sol (sempre antes das 10 horas da manhã e depois das 16 horas).

USANDO O PROTETOR SOLAR

A pele humana não se bronzeia por acaso. O processo é uma RESPOSTA PROTETORA DO ORGANISMO à exposição ao sol. “Os raios solares passam pelo DNA das células, muitas vezes, causando danos, que vão desde queimaduras até a formação de lesões pré-cancerígenas”, conta a dermatologista especializada em medicina antienvelhecimentoMICHELE HAIKAL.

Assim, um BANHO DE SOL DESPROTEGIDO, além de queimar a pele, traz outros riscos para a sua saúde, como os cânceres de pele, a formação de manchas, sardas e o envelhecimento acelerado.

O protetor solar é o tipo de produto que não deve ser usado de forma econômica. “REPASSEtodas as vezes que transpirar ou a cada duas horas”, alerta Michele. Para que não haja dúvidas em relação à quantidade suficiente do creme, a especialista afirma que a recomendação é que ele seja USADO POR DUAS VEZES EM CADA REGIÃO DO CORPO.

AJUDA EXTRA

Além dos tradicionais cremes solares, a dermatologista afirma que existem ANTIOXIDANTES ORAIS, EM FORMA DE CÁPSULAS, que evitam os danos e te ajudam a ficar bronzeada. “É o caso do Polipodium Leucotomus, da vitamina E, da luteína”, informa.

Outra importante aliada é uma ALIMENTAÇÃO rica em alimentos com BETACAROTENO, uma substância natural, fonte de vitamina A e importante também para a manutenção da força nas unhas e no brilho do cabelo. “Estes alimentos atuam sobre os melanócitos da pele, aumentando a pigmentação pós-exposição solar. Eles também regulam a liberação de melanina na derme”, conta nutróloga e fisiatra SYLVANA BRAGA.

Entre os itens estão a batata doce, a cenoura, o espinafre, a abóbora, a manga, o damasco, o brócolis, o pêssego, a papaia e a laranja. A especialista sugere que, um dia antes da exposição solar, você consuma um deles, ASSOCIANDO MAIS DE UM ingrediente para obter um EFEITO MAIOR E MAIS DURADOURO.

Ou seja, dá para variar bastante o cardápio pensando em um bronzeado mais eficiente. “É bacana consumir um SUCO COM DUAS FRUTAS combinadas e, no almoço e no jantar, comer os LEGUMES E FOLHOSOS que estão na lista”, indica Sylvana.

PRONTA PARA O VERÃO

Com a ajuda da alimentação, dos antioxidantes e da proteção dos cremes, a dermatologista Michele indica que, inicialmente, você comece a tomar sol todos os dias por 15 minutos. “Com o passar dos dias, pode-se aumentar um pouco até 40 MINUTOS, dentro daqueles horários e SEMPRE USANDO OS FOTOPROTETORES”, diz.

Para quem gosta de uma cor ainda mais forte, a especialista sugere completar os efeitos com um AUTOBRONZEADOR. “Eles são vendidas em farmácias e têm dicas para não dar um aspecto manchado. Eles pigmentam somente a camada mais externa da pele, portanto não fazem mal”, explica Michele.

Manter a hidratação da pele, tanto com cremes tópicos quanto com a ingestão regular de água, também entram na lista de aliados ao bronzeado. Para manter a cor por mais tempo,EVITE O USO DE SABONETES ESFOLIANTES, que aceleram a renovação das células da pele.

 POROS DILATADOS,O QUE FAZER???????????

Você sofre com poros dilatados??? Veja algumas dicas que podem te ajudar:

- Uma das boas opções para ajudar a fechar os  poros dilatados é recorrer à limpeza facial, com produtos específicos para cada tipo de pele.

- Limpar bem a face duas vezes ao dia e retirar toda a maquiagem são cuidados essemciais para prevenir ou, ao menos, adiar o problema.

- Durante o ritual de limpeza também é importante não lavar o rosto com água quente (esse hábito dilata ainda mais os poros).

- Não usar materiais abrasivos como buchas vegetais, pois o atrito desse tipo de material com a pele pode aumentar ainda mais os poros, deixando-os mais parentes.

- Investir no uso diário de produtos retratores, ricos em substâncias secativas capazes de retrair os furinhos. Mas atenção: quem tem a pele seca deve aplicar água termal ou creme hidratantes antes de lançar mão desse tipo de dermocosmético, para evitar o ressecamento da pele.

- Peelings superficiais ou médios com ácido retinóico, por exemplo, renovam a camada superficial da pele, deixando-a mais homogênea e retraindo os poros. podem ser feitas três a quatro sessões, com intervalos semanais.

- O laser de CO2 fracionado é padrão ouro no fechamento de poros e cicatrizes de acne. Ele gera uma retração profunda na pele, com um processo inflamatório moderado e remodelamento do colágeno. Ideal entre quatro a seis sessões. #asmelhoresdicas #drajedermato #ficadica #contudoemcimaaos40 #projetobonitaoas40

 Separei alguns looks pra vcs usarem tanto de dia, como a noite, dependendo do lugar que vai. Claro, n podemos pagar mico. Estar bem vestida é fundamental.

Amooooooooo, saia longa. Tanto a estampada, qto a lisa -crochê -que está super na moda- arraza.

Essa é da Lança perfume. Afinal a marca é top.                                                                                                                                                                                                                                                                  

 Essa de crochê mandei fazer.

 Essa saia lápis da CANAL é linda.

 Com esse calor, essa mini saia da Lança perfume eu não tiro do corpo. Afinal jeans está super na moda.

Morena Rosa, arrasa nos jeans. Esse short é maravilho. Veste super bem.













Em breve posto novos modelitos e indico o que acho TOP. Gosto cada um tem o seu, mas as vezes alguém se identifica cmg., né. #ficadica

10 ATITUDES QUE DEIXAM SEUS CABELOS OLEOSOS SEM QUE VOCÊ PERCEBA 

Só quem tem os cabelos oleosos sabe o quanto pode ser frustrante lavar e caprichar na finalização, para poucas horas depois eles já parecerem sujos e pesados. E, claro, o quanto isso atrapalha e toma minutos preciosos da sua rotina. Mas o que muita gente não percebe é que alguns hábitos comuns e que passam despercebidos podem ser os verdadeiros responsáveis pelo problema, e bastaria riscá-los para conseguir aquelas madeixas incríveis e – o melhor – duráveis.

DORMIR COM CABELOS MOLHADOS

Tem o costume de lavar os fios durante a noite e não secar? Cuidado, esse pode ser um dos motivos. “Quando você dorme com a cabeça molhada a água fica em contato com o travesseiro e fica abafado. ISSO AUMENTA A OLEOSIDADE E AINDA PODE TRAZER DANOS GRAVES À SAÚDE, porque é um ambiente que prolifera fungos”, alerta o hairstylist SYLVIO REZENDE.

ÁGUA QUENTE DEMAIS

A temperatura da água também é um detalhe que faz toda a diferença, seja para a oleosidade ou para o ressecamento. “Ela influencia muito nesse aumento da oleosidade, porquE QUANDO É MUITO QUENTE CAUSA UMA ESTIMULAÇÃO EXCESSIVA DO COURO CABELUDO. Com isso, ele produz mais óleo e pode até resultar em quebra por conta da obstrução desse couro”, explica a hairstylist GIZÉLIA AMARAL, do Olegário Cabeleireiros.

PRENDER OS FIOS MOLHADOS

Assim como dormir com os cabelos molhados, prendê-los sem secar completamente também acarreta o problema. Portanto, nada de sair do banho e já fazer aquele rabo de cavalo apressado para sair. “Quando você prende com os fios molhados não há oxigenação no couro cabeludo e demora ainda mais para secar. UM CABELO LEVA CERCA DE 24 HORAS PARA FICAR COMPLETAMENTE SECO e quando ele demora mais que isso o resultado é oleosidade excessiva na raiz ou até caspa”, aponta Rezende.

XAMPU ERRADO

Usar o xampu errado é um dos equívocos mais frequentes das mulheres, e ele traz uma série de malefícios, desde a perda estética até os danos para a sa

Não resiste a dar aquela passadinha de mão na franja? Se você tem sofrido com o aspecto oleoso é melhor segurar o movimento. “Toda vez que você estimula o couro cabeludo provoca oleosidade, então se a pessoa tem tendência a ter raiz oleosa vai acontecer ao passar muito as mãos. TAMBÉM TEMOS A SUJEIRA E O SUOR TÍPICOS DA PELE, QUE SERÃO LEVADOS ATÉ OS FIOS”, diz Gizélia.

PRODUTOS NA RAIZ

Um leave-in, um condicionador, uma máscara de hidratação, quem nunca acabou levando um desses produtinhos para a raiz? Apesar de parecer uma boa ideia tratar desde o topo, na verdade você promove exatamente o efeito contrário. “Passar produtos como esses na raiz e couro cabeludo compromete muito, porque A OLEOSIDADE NATURAL PRODUZIDA PELAS GLÂNDULAS SEBÁCEAS JÁ É SUFICIENTE PARA HIDRATAR A REGIÃO. Eles são pesados e só devem ir do meio para as pontas, na raiz só xampu para fazer limpeza. O acúmulo desses resíduos junto com a oleosidade só vai resultar em excesso, e pode até apodrecer o cabelo”, adverte Rezende.

PASSAR DEMAIS AS MÃOS

Não resiste a dar aquela passadinha de mão na franja? Se você tem sofrido com o aspecto oleoso é melhor segurar o movimento. “Toda vez que você estimula o couro cabeludo provoca oleosidade, então se a pessoa tem tendência a ter raiz oleosa vai acontecer ao passar muito as mãos. TAMBÉM TEMOS A SUJEIRA E O SUOR TÍPICOS DA PELE, QUE SERÃO LEVADOS ATÉ OS FIOS”, diz Gizélia.

XAMPU A SECO E SPRAY FIXADOR

O xampu a seco é uma ótima pedida para aquele dia que você não tem tempo de lavar e precisa estar bem alinhada, mas muito cuidado para que isso não se torne um hábito frequente, como explica Rezende: “O XAMPU A SECO, OS SPRAYS FIXADORES E OS MOUSSES CRIAM UMA CAPA NO COURO CABELUDO E NÃO O DEIXAM RESPIRAR, o que vai dar muito mais oleosidade. Esse tipo de produto é só para situações muito pontuais, como uma festa em que você tenha um penteado mais elaborado ou uma emergência, e não todos os dias”.

SECADOR NA RAIZ

Ao secar os cabelos é preciso passar o ar quente pela raiz, mas nunca o deixe parado muito tempo e aposte em uma temperatura mediana para o local. “Ao escovar você já estimula, e com o calor do aparelho você ainda tem o mesmo efeito da água quente demais. Aquela oleosidade que teria no final do dia vai aparecer logo depois de lavar e te atrapalhar muito.USE COM UMA DISTÂNCIA ACEITÁVEL DA FIBRA CAPILAR E NUNCA DEIXE PARADO NO MESMO LUGAR, o movimento tem que ser contínuo”, ensina a especialista.

XAMPU ANTIRESÍDUOS EM EXCESSO

O xampu antiresíduos é visto como um dos maiores aliados por quem tem as madeixas oleosas, mas o surpreendente é que quando usado em excesso ele se torna um grande vilão. Muitas vezes, o que você faz é estimular ainda mais a oleosidade, o que te fará usar mais produto e entrar em um ciclo sem fim. “Esse tipo de xampu tem poder de abrir a cutícula do cabelo, então se você não condicionar corretamente para ela fechar vai continuar assim e ressecar o couro. QUANDO O COURO CABELUDO RESSECA, ELE AUTOMATICAMENTE PRODUZ MAIS OLEOSIDADE COMO FORMA DE PROTEÇÃO, e aí se pula de um problema para o outro constantemente. O correto é usar esse produto uma vez a cada 15 dias, e nunca diariamente”, conta Gizélia.

MASSAGEAR DEMAIS

Ao lavar é importante fazer uma massagem e friccionar as pontas dos dedos para remover toda a sujeira, no entanto, nada de fazer demais! “Friccionar muito ao lavar é um erro comum e ninguém nem percebe. VOCÊ DEVE MASSAGEAR ATÉ SENTIR QUE A RAIZ ESTÁ LIMPA, se passar disso vai acabar estimulando a produção de oleosidade”, reforça.

4 TENDÊNCIAS DA PRIMAVERA-VERÃO 2015/2016 (USÁVEIS)


Bom, final de semana rola umas dicas de moda, separei 4 tendências da moda verão 2016 totalmente usáveis.

A cada estação, outras experimentações da moda. O verão traz o seu brilho e alegria que se transforma em tendências – dos tecidos às estampas.

A moda verão 2016 promete muitas tendências, mas as pessoas estão realmente interessadas naquelas mais “usáveis”. São aquelas peças que não são apenas “conceito”, mas se tornam totalmente amigáveis em qualquer armário, no uso cotidiano. Ou, seja, não é uma moda distante. Moda para usar e para “fazer acontecer”!

Vestido Camisa (Chemise)

Muitos designers apostaram nessa peça nas passarelas. Essa é considerada uma peça clássica, atemporal. Pode vir de uma maneira mais clássica, mais verão com tecidos bem leves, mais chique. É uma peça que pode ser bem versátil, para uso em diversas ocasiões, trabalho, passeio e, também, para os mais variados tipos de corpo. Isso o torna facilmente usável.

Cor Cáqui

Cor neutra e clássica. Nunca sai de moda. Pode vir com uma proposta militar, safári, urbano, tradicional! As passarelas do exterior exploraram bastante essa cor. Vestido, camisa, bermuda, calça. Escolha a peça que quer usar. É possível ir de um tom bege ao areia. É aquele tipo de cor que fica bem com quase tudo. Uma combinação clássica é o cáqui com branco. E, fica um charme para homens ou para mulheres, não é mesmo?

Listras náuticas

Listra marinheiro que deixa qualquer guarda-roupa mais divertido! Algo tão simples que possui uma exuberância clássica e chique. As listras náuticas serão vistas em blusas, camisas, vestido. A estampa pode vir de uma forma mais esportiva ou mais elegante. Eis aqui um design têxtil que vale a pena ter! Lindo para todos!

Kimono

Peça japonesa na tendência da moda verão 2016! Jaqueta quimono ou blusa estilo quimono. A modelagem é bem parecida com o quimono, com faixa marcando a cintura. Normalmente, uma peça para fazer sobreposição.

As tendências estão bem interessantes, não é mesmo? Aposte naquilo que combina com você e com o que você gosta. A moda melhor é aquela que fica melhor em você, que se ajusta a sua própria     personalidade! Explore!

SEXO E SAÚDE

                                                             

 Achei essa reportagem interessante e resolvi postar pra vcs, que acham que a vida é só sacrifício.

Sexo é excelente para a saúde física, emocional e mental. Obs.:  estamos considerando sexo saudável, com as devidas proteções, e, obviamente com PRAZER.

REJUVENESCIMENTO: Através de vários mecanismos: aumento da secreção do DHEA logo após o ato (em até 5 vezes!!!!!! O DHEA é conhecido como o hormônio do rejuvenescimento)

- melhora da oxigenação tecidual; liberação das endorfinas (potente anti depressivo natural, ligado ao bem estar e humor); MELHORA DA CONDIÇÃO CARDIOVASCULAR: estudo mostra que um ato sexual de 30 minutos é considerado uma atividade aeróbia moderada tanto para os homens como para as mulheres (com certa vantagem para os meninos). Fonte: http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0079342

BENEFÍCIOS NA REDUÇÃO DA DOR: as endorfinas liberadas no ato sexual melhoram a resposta corporal à dor e diminuir a necessidade de analgésicos em portadores de dores crônicas (como os portadores de fribromialgia). Sem contar nos benefícios indiretos que o sexo traz: melhora da auto estima, sensação de plenitude, melhora do sono, melhora da resposta á secreção dos hormônios sexuais.

Tudo isso ajuda na melhora da qualidade de vida, da saúde física e emocional e na melhora do ganho da MASSA MAGRA e EMAGRECIMENTO. Vamos deixar de preguiça?????????????? Vamos amar mais e com mais frequência, mas claro, de forma saudável e responsável> 

#asmelhoresdicas #creditos #eunaminhamelhorforma #projetobonitaoas40

É BOM TOMAR LIMÃO TODOS OS DIAS???????????????

Muita gente tem essa dúvida, se deve tomar limão todos os dias. É claro que sim!!!!!!!!!!!!! Devido a inúmeros benefícios do mesmo.
Então vou falar um pouco dele aqui. Qdo vc inicia o consumo diário de limão, inevitavelmente muita luz será irradiada em todos os aspectos da vida da pessoa.
O que estiver escondido, acumulado, mucoso, magoado ou ferido virá a tona e será excretado. Entenda agora por que muitas pessoas resistem ao limão.
Uns falam que sentem enjoo, náuseas e ânsia e outros sintomas...Na verdade as pessoas que iniciam o uso de limão e apresentam de início náuseas, enjoo, ânsia, vômito, diarreia, sabor ruim na boca, dor de cabeça , cansaço e até coceira... Saibam vocês que esses sintomas são de desintoxicação, uma resposta muito rápida de um organismo que certamente está com esses LIXOS há muito tempo, e na primeira oportunidade ele se inflama e libera. Entenderam???

O que mas acontece, é que muitas pessoas se assustam com um desses sintomas e interrompem o tratamento na hora.

Bem tudo tem um preço, e vale lembrar que lixo parado e acumulado, se demorar muito, vai virar um problema de saúde. Se não gosta, vá devagar, tente usar em sucos com outras frutas, em Chooran, ou picles de limão, ou gotas de limão na salada.

O limão deve ser consumido, porém é preciso ter o esclarecimento correto sobre como preparar, dosar e consumir. Por isso cada um tem uma indicação, e a necessidade de passar por um profissional que saiba te orientar.

Efeitos do limão:
- Efeito digestivo: ajuda na salivação e prepara o organismo para um eficiente digestão, pré-digere alimentos densos como carboidratos de cadeia longa, proteínas e gorduras.
- Efeito adstringente: Ajuda eliminar gases e dissolver excessos de gorduras.
- Efeito mineralizante: Ajuda o organismo a fixar sais minerais como ferro, cálcio, potássio, magnésio entre outros.
- Efeito Antibacteriano e antivirótico: Pelo meio alcalino que provoca atua como antibiótico natural que detêm o avanço de infecções internas.
-Efeito depurativo: Purificação e limpeza do sangue e das células. #ficadica
 #asmelhoresdicas #creditos #eunaminhamelhorforma

DICA TOP!!!!!!!!!!

Receita de esfoliante caseiro de café contra celulite

Você vai precisar de:

2 xícaras (chá) de borra de café;
1 xícara (chá) de açúcar refinado ou demerara;
1 xícara (chá) de óleo de coco de amêndoas doc. (eu uso o Séve da Natura)


PREPARO: Misture os ingredientes e massageie o esfoliante formado em todo o corpo durante o banho, quando os poros estiverem abertos. Faça movimentos com um pouco de pressão, para ativar a circulação da região. Enxágue por completo e passe um bom hidratante. Faça duas ou 3 vezes por semana.

É natural que a pele fique um pouco avermelhada depois da esfoliação. Passe um hidratante ou até mesmo um creme para celulite que potencialize o efeito.

O esfoliante caseiro de café é excelente para deixar a pele sedosa, além de combater a celulite por ativar a circulação e ser um ótimo antioxidante e anti-inflamatório. Após algumas semanas de uso regular será possível notar uma diminuição da celulite.

É claro  que ele sozinho não elimina, pois a celulite é resultado de muitos fatores juntos, mas como tratamento estético esse esfoliante caseiro é um ótimo aliado e ainda ajuda a economizar um dinheirinho. Comece esse tratamento aliado a dieta de baixo açúcar e carboidratos + atividade física diária. Não há creme sozinho que faça milagre. ok meninas????

GALERA SOU APAIXONADA POR TRANÇAS, AÍ RESOLVI POSTAR ESSE VÍDEO PRA VC QUE TAMBÉM GOSTA E NÃO SABE COMO FAZER.

SEM RESULTADO????

VEJA O QUE PODE ESTAR ERRADO 

É tão difícil conseguir resultados?
 "Treino a muito tempo e não consigo ganhar massa muscular"
"Não estou conseguindo mais emagrecer"
"Não estou definida"

SERÁ QUE É TÃO DIFÍCIL TER RESULTADOS?
Pensei nisso e elaborei uma lista do que você pode estar fazendo errado e assim atrapalhando seus resultados:

- EXCESSO DE TREINO E POUCO DESCANSO;

- VOCÊ AINDA ACREDITA QUE PRECISA FAZER MUITOS EXERCÍCOS PARA SE SENTIR "GRANDE";

- VOCÊ NÃO SE ALIMENTA ADEQUADAMENTE;

- SUPLEMENTOS SÃO A BASE DE SUA ALIMENTAÇÃO;

- PARA EMAGRECER VOCÊ ACHA QUE PASSAR 1 HORA NA ESTEIRA É A MELHOR OPÇÃO;

- DURANTE A SEMANA FAZ DIETA E COME ATÉ O CAROÇO DA JACA NO FIM DE SEMANA;

- NÃO FAZ MUSCULAÇÃO PARA NÃO FICAR MASCULINIZADA.

E aí se identificou com algum item? Ainda da tempo de abrir a mente e buscar novos rumos.