Exercícios livres e com a sobrecarga do próprio corpo são ótimos para serem realizados em casa, para pessoas que queiram tonificar os músculos e perder peso.
Eu realizo esse treino com marcação de tempo.
Faço 30 seg de cada exercício, com intervalo de 10 seg.
Montamos um treino de 4 tipos diferentes de exercícios. Fazemos 3 séries.
Depois fazemos uma corrida de alta intensidade.
#ficadica
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